Yoga e mindfulness nel parco della Versiliana

Giovedì 12 settembre Arci Marina di Pietrasanta organizza un incontro gratuito dedicato a yoga e mindfulness.

Dalle 18 alle 20 si potranno sperimentare queste pratiche, che mirano a recuperare la centratura con noi stessi attraverso la meditazione e il contatto con la Natura.

Si comincerà con una sessione di yoga: asana, pranayama e meditazione.

A seguire, una sessione di mindfulness, con alcune pratiche di meditazione sia dinamiche sia statiche.  La mindfulness è una pratica di attenzione consapevole al momento presente, semplice e molto efficace nel ridurre lo stress.

Portare abiti comodi, un tappetino ed eventualmente un telo e un cuscino.

L’evento è gratuito su prenotazione e fino a esaurimento posti: per iscrizioni telefonare o mandare un messaggio WhatsApp al 329 0717413.

 

 Foto di Sofie Zbořilová da Pixabay